Tratamientos

Guía (eficaz) contra la piel de naranja

Descubre los mejores consejos para preparar tu piel para que este verano sea ¡perfecta!

11 buenas, y sensatas, ideas para acabar con la celulitis.

Sonia Almela, cosmetóloga, Farmaceútica y Directora General de Luxurious Goods Spain (www.luxuriousgoods.es) desvela las 11 claves para plantarle cara a la piel de naranja.

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Las cifras: en torno al 85% de mujeres mayores de 20 años tiene algún tipo de celulitis. ¿La razón? La combinación de hormonas, alteración del sistema circulatorio y componente hereditario.

UN DATO CURIOSO:

Si tienes hiperlordosis lumbar, pies planos o hernia discal tienes más papeletas para presentar piel de naranja. Estos problemas provocan compresiones mecánicas que in uyen en el terreno vascular y hay zonas que quedan menos irrigadas y son más propensas a que aparezca la celulitis.

1. SE PUEDE COMBATIR – Y LA BATALLA SE PUEDE GANAR

Al ser un problema multifactorial, requiere también un abordaje desde varios frentes, combinando una dieta sana, ejercicio moderado (¡pero frecuente!), aparatología y cosmética.

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2. FACTORES QUE LA AGRAVAN: CONOCE LOS ENEMIGOS DE LA PIEL TERSA

El alcohol, el tabaco, el exceso de sal, los azúcares refinados, las bebidas carbonatadas, el sedentarismo, los problemas circulatorios o tratamientos hormonales como la píldora anticonceptiva hacen que la celulitis empeore.

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3. APÚNTATE A LA DIETA ANTICELULÍTICA

Sigue una alimentación rica en productos bajos en sal, frutas y verduras (especialmente, aquellas diuréticas), cereales integrales, carnes magras y pescados  (blancos fundamentalmente), té verde y blanco, y 2 litros de agua al día.

4. LOS TACONES NO TE AYUDAN

Al dificultar el juego natural del pie empeoran la circulación, ya que contraen la musculatura de las piernas.

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5. EL ESTRÉS ES TU ENEMIGO

Las situaciones de tensión producen cortisol (conocida como la hormona del estrés) que aumenta el almacenamiento de grasa. A más estrés, más grasa acumulamos.

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6. UNA BUENA HIGIENE POSTURAL COMBATE LA PIEL DE NARANJA

Sentarte mal agrava la celulitis o hace que aparezca porque di cultas la microcirculación. Siéntate recta, sin cruzar las piernas y con ambos pies apoyados en el suelo. Levántate de la silla cada 2 horas para activar la circulación.

7. COSMÉTICA: LA CONSTANCIA ES LA CLAVE

La crema anticelulítica hay que aplicarla todos los días. La celulitis es una condición crónica y aunque se vaya frenando y disminuyendo siempre puede volver a aparecer si no se cuida. Extiende la crema siempre, siempre, siempre acompañada por un buen masaje.

8. EL MASAJE ANTICELULITIS PARA HACER EN CASA

Ya hemos dicho que hace falta un masaje, pero ¿cómo realizarlo?

– Primero con un masaje ascendente para ayudar al retorno venoso
– Después con un amasamiento circular con los nudillos para movilizar los adipocitos
– Por último con un palmoteo para activar la microcirculación y mejorar la penetración del producto.

9. TERMINA SIEMPRE TU DUCHA CON AGUA FRÍA PARA ACTIVAR LA CIRCULACIÓN

Comienza en los tobillos y asciende hacia las ingles. Mejorarás el retorno venoso.

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10. AUTOBRONCEADOR, EL SECRETO PARA DISIMULARLA

La celulitis es menos visible en pieles más morenas.

11. SÉ REALISTA, Y SÉ CONSTANTE

Combatir la celulitis requiere un enfoque global y mucha constancia – son las claves del éxito.